Wat kun je met oefentherapie Mensendieck?

Een oefentherapeut Mensendieck kijkt samen met jou naar de oorzaken van je klachten, zodat je deze bij de bron aan leert pakken. Je wordt je bewust van wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen. Hierdoor krijg je meer grip op je klachten.

Pijnklachten en lichaamshouding

Staan, zitten, opstaan, lopen, bukken en tillen. Iedereen heeft zijn eigen houding en manier van bewegen. Maar sommige gewoontes zijn niet goed voor het lichaam. Dan kunnen klachten ontstaan aan bijvoorbeeld rug, nek of schouder.
De oefentherapeut laat je in de spiegel zien wat je aan je houding en bewegingen kunt verbeteren om minder last te hebben van je klachten. Met oefeningen leer je pijn verminderen en je houding verbeteren.

Ontspanning

Een oefentherapeut kan jou leren hoe je met oefeningen kunt ontspannen. Deze oefeningen kun je inbouwen in je dagelijks leven, zodat je jezelf tussendoor op kunt laden en aan het eind van de dag minder moe en gespannen bent. Er zijn ook ontspanningstechnieken voor beter slapen.

Ademhaling

Bij een oefentherapeut kun je leren hoe je weer ontspannen kunt ademen en hoe je bij je dagelijkse bezigheden beter door kunt ademen. Klachten die voortkomen uit een gespannen manier van ademen kun je hiermee verminderen.

Voor een behandeling oefentherapie verwijs ik je graag door naar mijn collega's oefentherapie in Velserbroek, Bloemendaal en Haarlem.
Of kijk op de website https://www.platformoefentherapie-zkh.nl/leden/