Houdingsproblemen
 |
Holle onderrug Gebogen bovenrug Opgetrokken schouders Scheve houding Doorgezakte voeten Moeilijk lopen |
Klachten door houding
Een ongunstige houding kan de samenwerking tussen spieren en gewrichten verstoren. Spiergroepen kunnen daardoor te weinig of juist teveel doen. Ik leer je hoe je met een betere houding minder last kunt hebben van klachten. Ook preventief helpt dit om klachten te voorkomen.
In de spiegel laat ik je zien hoe je je houding kunt verbeteren. De houdingsverbetering wordt ingetraind bij jouw dagelijkse activiteiten, waardoor het steeds meer een gewoonte wordt.
Je lichaamshouding heeft invloed op hoe je loopt, net als de samenwerking tussen je spieren, stabiliteit van je bekken, heupen, knieen en enkels en je evenwicht.
Houding corrigeren
Met oefeningen leer je rechter zitten, staan en lopen.
Daarbij houd ik rekening met jouw mogelijkheden en wat goed voor jou voelt.
Goede houding intrainen
Ook kan ik je advies geven over je werkplek, want een goed afgestelde tafel of stoel ondersteunt een gezonde werkhouding.
Beter lopen
Na een loopanalyse krijg je oefeningen om je spierbalans, houding, stabiliteit van je gewrichten, het evenwicht en het lopen te verbeteren. We kijken hierbij naar het lopen binnen- en buitenshuis, wandelen en eventueel hardlopen en sporten.